つらい痛みを根本改善。菊陽町で評判の「きくよう整骨院」

最近暖かく…というより暑くなってきましたね。

これを期に運動を始めようと思っている方も多いのではないでしょうか?

ここ数年ブームになっているマラソンなどランニングから始めようと思っている方もいらっしゃると思います。

そんな時、気をつけたいのが怪我ですよね!

そこで今回は肉離れについてです。

肉離れ

原因

肉離れの原因としては筋疲労、以前ケガをしした時の再発、柔軟性の低下、不適切なウォーミングアップなど色々な原因が考えられます。

肉離れにも軽度なものから重度なものまであります。

軽度

軽度は 軽い炎症症状として腫脹(ハレ)、浮腫(むくみ)および筋機能の低下や関節可動域の低下がみられます。

また、筋肉痛と勘違いされることも多く放置していると硬結という固まりができてしまいます。

中度

中度は筋力や関節可動域に制限される筋腱移行部(筋肉と腱の境目)の損傷です。

筋肉の不全断裂ですね。

重度

重度は一言で言えば筋肉の断裂です。

かなり大きな負荷による影響が考えられます。

とくに、中度から重度になると筋肉を触っていくと溝ができたような凹みがあります。

肉離れになったらどうすれば?

筋肉の断裂になってしまうと手術を行う場合もありますがそれ以外は保存的な治療とアスレチックリハビリテーションで十分に日常生活に戻ることができます。

初期の場合は安静、冷却、固定、挙上のrice処置を行い受傷後3〜5日目からリハビリを開始します。

ストレッチ、筋力強化、筋肉バランス、機能回復などのプログラムを徐々に進行していきます。

最後に

肉離れはなってしまったら大変です。なのでならないように日頃からのケアが重要です。

当院では肉離れしにくい身体づくりも行っております。

もし以前なったことがある方も、もう一度ならない身体づくりをする必要があります。

少しでも気になる方は当院へご相談ください。

筋肉のスペシャリストが誠心誠意ご対応させて頂きます。

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