つらい痛みを根本改善。菊陽町で評判の「きくよう整骨院」

 

3月に入り少しずつ暖かさを感じられるようになったきましたね。

暖かくなってきてホッとしますが、気を付けないといけないのが

ぎっくり腰です!

(↑気になる方はココ、クリック!!!!)

実はこの時期のぎっくり腰って多いんですよ・・・

なので、くれぐれもご注意くださいね!

 

ということで今回の内容は、ぎっくり腰!

と思ったんですが、結構悩まされる人も多いにします!

 

症状

・腕をあげると痛い

・そもそも肩が上がらない

・洋服の脱ぎ着が痛くて...

・エプロンを結べない

・髪の毛を結べない

・頭が洗えない

・寝返りを打つと痛い etc.

 

こんな症状を訴える方がたまにご来院されます。

比較的、似たような症状をみることは少なくないなぁといったところですかね。

心当たりある方ももちろんいらっしゃることでしょう。

 

お話を伺うと、

「ちょっとしたらよくなると思ったんんだけど」

「これくらい大丈夫と思ってたら、ひどくなってきちゃって」

といったことが聞かれました。

たしかに、私もとんでもない痛みでないと「ま、いっか」って思いそうで。

 

で、状態を確認すると。

腕は肩の高さか、それよりもちょっと上がるかな。

腕をあげようとすると、痛みのある肩が耳に近づく様に動くなー。

後ろは頑張ればどうにか腰まで回るくらいか。

といった感じのことが多いですね。

 

当院のアプローチ

本来ぐるぐる動かせるはずの肩が動かない!

これはなかなか大変です。

 

肩甲骨の動き

腕を動かすときの土台となっているのは肩甲骨です。

でも、肩甲骨って動いてるかどうかご自分でわかります?

正直、見えないし、動いてるかどうか考えたこともない!

と思いませんか?

事実、動きが悪くなっていることが多いです。

当院ではまず土台である肩甲骨の動きを出していくことを行います!

サボりがちになっている肩甲骨に、動けー!と指令を与えていくわけですね。

 

筋バランスの調整

肩って意外と複雑で繊細な作りをしています。

そして肩を動かすためには、インナーマッスルとアウターマッスルの

絶妙な筋バランスがあるからこそ、あまり意識せずに動かすことができているのです!

ということは、

このバランスが崩れると肩の動きは悪くなっちゃいますね。

その状態で動かし続けると負担はかかりますし、

痛みがでれば動かさなくなるから余計動き悪くなって…

負のスパイラルに陥ってしまった結果…

じゃあ!

そのバランスを取り戻さんといかんですね!

特に不調を来すポイントがあるので、そこは欠かさずアプローチします。

 

注意点

「どうしても痛みがあって上がらない。

 頑張って動かしていけば、元の様になる!」

そう思いがちですが実はそうではないことも。

痛みが出るのを無理して動かすと、脳がこれは痛いものだと記憶してしまうのです。

さらに痛みが出るのを嫌がる体は、代償動作といって本来の動きではない動きをして

腕をあげようとします。

そうすると、痛みがなくなっても腕が上がらない。ということになりがちになります。

じゃあどうするか。

痛みの出るところまで無理するのではなく、痛みの出ない範囲でどんどん動かしてください!

そして、無理して動かすのではなく、痛みのない腕の動きを真似してみてください。

鏡見ながらやってみると、こんなに違う!?と驚く方もいるくらいです。

 

痛みが出ずに正しい動きをすることこそ、近道になりますよ!

 

経過

本来バンザイ出来る腕が肩までしか上がらないのですから、

変化が見られるのは少し時間がかかりました。

でも、着実に肩甲骨や肩周りの筋の動きに変化はみられました。

 

痛みが減り、腕の上がりも目に見えてよくなりました。

「あんなに動かなかったのに、これだけ変わった!

 もっと早く来ておけばよかった!」

「もう痛み忘れて動かしちゃってるよ!」

「原因もわからず上がらなかったのは何なんだろう」

多くの声を頂きました。

 

この肩は1年は覚悟しないとね。

そう言われてご来院された方のほとんどが、

全然早く改善され、笑顔で日常生活を送られています。

 

もちろん、ご自分でいろいろと取り組んでいただいている結果でもあります。

同じようにお困りの方は、一度ご相談ください。

 

最後に

とうとう杉の花粉の攻撃が始まりました!

私も常にむずむずが…

みなさん、ぜひお早い対策を!

あ、

鼻が通らず苦しんでいる方。

空のペットボトルを脇に挟んで、がじがじ何度かつぶしてみてください。

結構、鼻の通りが楽になったりしますよ(^^)

 

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