つらい痛みを根本改善。菊陽町で評判の「きくよう整骨院」

今回は、仙腸関節について少しお話をしますね。

 

仙腸関節ってどこ?

最近、少しずつ仙腸関節というワードにふれる方も増えてきているように感じられます。

では、仙腸関節とはどこにあるのでしょうか?

 

仙腸関節とは仙骨と腸骨によって形成される関節のことです。

といってもピンとはこないですよね。

ざっくりいうと、骨盤のところにある関節です。

 

関節というと肩とか膝だとか、大きく動くイメージはありませんか?

少なくとも私はそうでした。

ですが、関節の中にはほとんど動かないものも存在するんです。

実際、仙腸関節は数ミリ程度しか動かないといわれています。

そんだけ!?って感じですよね!

そんだけしか動かないから、自分の意識で動かす、動いているとわかるのはなかなか難しいです!

 

では、そのちょっとしか動かない関節はどのような働きをしているのでしょう?

答えは…

生活の中で身体にかかる負担を吸収し軽減する

働きをしてくれているそうです。

 

ということは生活の中で負担はかかりやすい場所という事になります。

また、もともと大きく動き過ぎないように、強固な靭帯組織が周囲にあるため負担が大きくかかりすぎると、

仙腸関節の可動性が破綻していきます。

うまく関節が機能しないようになると、今まで減らせていた負担が身体に大きく影響するようになってくるため、

痛みとして出てくるようになってしまうわけですね。

 

仙腸関節炎の症状

では炎症が起こってしまうとどのような症状が出てくるのでしょうか?

 

腰の痛み

 痛みとしてでてきます。

 比較的ピンポイントでここが痛いと指す患者さんが多いのが特徴です。

 急性腰痛(いわゆるぎっくり腰)の要因のひとつともいわれています。

お尻の痛み

 仙腸関節の動きの悪い方のお尻に痛みが出てきます。

足の付け根の痛み

 鼠径部といわれる足の付け根の前側に痛みが生じます。

足の痛み

 太ももから足まで、さまざまな場所に痛みが生じることがあります。

 

足の痛みは坐骨神経痛の際に出てくる症状と似ていることがあります!

つまりはしっかりと見極めることが必要になってくるわけですね。

「坐骨神経痛と思っていて治療をしているんだけど、なかなか…」

こんな場合には、もしかしたら仙腸関節の状態を確認しなきゃ!

という可能性も出てきますね!

 

また椅子に座っている状態で痛みが強くなるが、正座はあまり問題なくできちゃう。

歩き始めるときは痛みが気になるけど、しばらくすると気にならなくなる。

こんな状態も実際にあった症状ですね。

 

また、産後の女性にとってどうしても骨盤の状態は気になるところでしょう。

「骨盤のズレ」

これは仙腸関節によるところの問題が大きいですので、

「これくらい大丈夫」なんて思わずに、早いうちに対処していくことをお勧めしますよ!

 

なんで動きが悪くなる?

動きが悪くなるだけでなく、なかには左右でズレたまま、その状態で固定されてしまってる!

という方もいらっしゃいます。

 

先ほども言いましたが、もともと動きが少ない、強い靭帯組織があるなら

そもそもどうして動きが悪くなったりズレちゃったりするのでしょう。

それは、股関節骨盤周りにある筋肉たちのせいなんです。

ここには多くに筋肉が存在するだけでなく、股関節や体幹を動かす強い筋肉が引っ張ってしまい、

その位置で固まってしまったからなんです。

それは困った…

 

どうしたらいいの?

じゃあ、どうすればいいか!ですよね。

 

固まっている筋肉を動かしましょう

筋肉が引っ張っているなら、まずはそれをなくしましょう。

といっても、人は身体を動かすときに筋肉が縮むので引っ張ってしまうのはしょうがないことです。

でも、力を抜いている時にはそこまで引っ張る力は強くはありません。

つまり、筋肉が緊張しっぱなしがよろしくないわけです。

要は身体が固い人。

これはあまりに大雑把なくくりになってしまいますが、固い筋肉はいいとは言えません。

 

自分自身でするにはやはりストレッチです!

でもどうすれば仙腸関節に効果のあるストレッチができるのだろう?

気になる方はご来院された際にご質問くださいね。

しっかりとお伝えしますよ!

 

そもそもどこが悪さをしているのかわからない。

そのような方も少なくないと思います。

そういう時には、一度お体の状態を専門の機関でみてもらうことをお勧めします。

お体の状態、対処法など教えてくれるはずですよ。

 

私自身、仙腸関節に違和感を感じる事があります。

私はテニスボールを使っています。

もちろん硬式の(黄色いやつ)ですよ!

テニスボールに乗っかって、仙腸関節付近やお尻などをゆるめています。

始めは痛かったですが…

結構楽になるんです。

興味を持たれた方は、ぜひ試してみて下さいね。

あ、でもやりすぎ注意!

逆に痛くなったなんてことがないように気を付けて下さいね。

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